맨몸 운동 루틴 추천 7가지
우리는 헬스장이나 운동기구 없이도 효과적인 운동을 할 수 있는 방법을 종종 찾게 됩니다. 맨몸 운동, 즉 체중을 이용한 운동은 어디서나 할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 맨몸 운동 루틴을 소개하려고 합니다. 이 운동들은 근력 증진, 체력 향상, 그리고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 전신 워밍업 운동을 시작하기 전에는 항상 … Read more
우리는 헬스장이나 운동기구 없이도 효과적인 운동을 할 수 있는 방법을 종종 찾게 됩니다. 맨몸 운동, 즉 체중을 이용한 운동은 어디서나 할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 맨몸 운동 루틴을 소개하려고 합니다. 이 운동들은 근력 증진, 체력 향상, 그리고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 전신 워밍업 운동을 시작하기 전에는 항상 … Read more
염증은 우리 몸이 감염, 상처 또는 다양한 질환에 반응하는 자연스러운 과정입니다. 잘 관리되지 않은 염증은 만성적인 건강 문제로 이어질 수 있어, 염증을 조절하는 것이 중요합니다. 자연스러운 방법 중 하나는 염증에 좋은 차를 마시는 것입니다. 이 글에서는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 차에 대해 알아보고, 각 차의 특성과 섭취 방법을 소개합니다. 카모마일 차 카모마일은 그 효능으로 … Read more
치아가 시리다는 것은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제 중 하나입니다. 이는 단순히 불편한 감각을 넘어서 식습관에 영향을 미칠 정도로 심각할 수 있습니다. 시린 치아의 원인은 다양하며, 올바른 치료법을 찾기 위해서는 이를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 치아 시림의 여러 원인을 탐구하고, 이를 해결하기 위한 효과적인 방안을 제시하고자 합니다. 치아 마모와 치아 시림 치아 마모는 … Read more
잇몸염증의 원인과 예방법 및 치료법을 알아보겠습니다. 건강한 미소의 기초는 건강한 잇몸입니다. 잇몸염증은 치아 건강에 심각한 영향을 끼칠 수 있으며, 적절한 관리 없이는 더 심갹은 치주 질환으로 발전할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 잇몸염증의 원인, 증상, 예방법 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잇몸염증의 원인 잇몸염증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 부적절한 구강 위생으로 … Read more
여드름 발생 원인과 치료방법을 알아보겠습니다. 여드름은 피부의 모낭과 피지선이 막혀 염증을 일으키는 피부 질환이며, 주로 얼굴, 목, 등, 그리고 가슴에 발생합니다. 청소년기 뿐만 아니라 성인에게도 나타날 수 있으며, 그 원인은 호르몬 변화, 스트레스, 유전, 식습관 등 다양합니다. 올바른 관리와 치료를 통해 여드름을 효과적으로 줄일 수 있으며, 이를 위한 실질적인 조언을 제공하는 것이 이 글의 목적입니다. … Read more
주식 배당주 투자의 장점과 수익율을 알아보겠습니다. 주식 투자에서는 가치주, 배당주, 성장주등 다양한 용어가 있습니다. 배당주란 어떠한 주식을 의미하며 투자 이점이 무엇인지 정확히 알아보겠습니다. 1. 주식 배당주 배당주는 안정적인 수익을 추구하는 투자자들에게 매력적인 상품 입니다. 배당이란 주식회사가 이익의 일부를 주주들에게 현금이나 주식수로 분배하는것을 의미합니다. 회사의 수익을 같이 나누는 것 입니다. 주주들의 가치증대를 시키는 중요한 요소 중 … Read more
고혈압에 좋은음식을 알아보겠습니다. 고혈압은 혈압이 높은 상태를 의미하며 만성질환 중 하나입니다. 기타 합병증을 유발할 수 있으므로 관리가 꼭 필요한 질환입니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 동맥 혈압기준 최고혈압 140, 최저혈압이 90 이상인 상태를 의미합니다. 심혈관계나 뇌, 신장건강에 직접적인 영향을 미치는 만큼 관리가 꼭 필요합니다. 원인은 다양하지만 모르는 경우도 많습니다. 식단이나 흡연, 신장병, 갑상선 기능이상등도 원인이 될 수 … Read more
주식투자에 꼭 알아야 개념 중 하나인 PER과 PBR의 개념과 뜻을 알아보겠습니다. 기업의 가치평가에 필요한 지표로 수익과 안정성을 시가총액과 한눈에 비교가능합니다. 1. 기업가치 평가 주식에서 기업가치를 평가하는것은 기본입니다. 기업의 매출과 영업이익, 주당순이익등을 수치로 알고 있어야 하며 이외에도 자본금이나 대출금에 관한 내용도 중요합니다. 기업의 사업계획과 현황은 물론 사장의 성향까지도 파악하셔야 합니다. 일반 개인투자자들이 전문적인 분석은 쉽지 않습니다. … Read more
국내 배당주 BEST3을 추천해드리겠습니다. 코스피에 상장된 종목으로 구성하였습니다. 고배당주를 선별하였으며 반기배당과 분기배당을 하는곳으로 추렸습니다. 1. 배당주 투자 배당주 투자를 하는 이유는 배당을 받아 안정적인 현금흐름을 만들기 위해서 입니다. 배당주는 타주식에 비해 주가 상승이나 하락폭이 크지 않습니다. 배당주 기업은 정기적으로 안정적인 수입을 창출하며 경제가 나쁜시기에도 손실폭이 크지 않습니다. 대표적으로는 은행주, 통신주, 담배관련주등이 있습니다. 이외에도 인프라에 투자하는 … Read more
대출이자 상환방식 중 하나인 체증식 분할상환에 대해 알아보겠습니다. 체증식 분할상환은 초기에 갚는 금액이 적으며 갈수록 늘어나는 방식입니다. 어떠한 장점이 있는지도 알려드리겠습니다. 1. 이자상환방식 이자상환방식은 대표적으로 3가지가 있습니다. 원금균등상환, 원리금균등상환, 체증식분할상환 방식 입니다. 각각 모두 장단점이 있으며 원리는 모두 다릅니다. 원금균등상환과 원리금균등상환 방식은 아래에서 확인 가능합니다. 2. 체증식 분할상환 체증식 분할상환이란 대출기간이 경과함에 따라 납부금액이 점차 … Read more